化壓力為動力

當你自己或你的親人罹患癌症時，一般人都會覺得束手無策，不知如何是好。有些人覺得好像活不下去了。在心情重創之下，有些人震驚否認、憤忿不平、討價還價、低潮沮喪，但也有些人就接受事實、積極面對。你心裡可能有各樣的憂慮，但別讓憂慮擊倒你。讓這個壓力成為你生命成長的動力。

一般癌症患者和家屬的憂慮為：

死亡的威脅
身體的殘障和精神受痛苦
因癌症或治療影響工作或活動的能力
醫療費用及經濟上的壓力
怕拖累家人或被家人遺棄
平衡照顧癌症患者和工作責任的壓力
失去控制或掌握情況的能力
身份和地位的變化，自尊和自我價值受衝擊
與醫護人員溝通上有困難
愧疚感，擔心癌症的基因會重現在子女身上
對正統治療沒信心而盲目的追求不可靠、未經證實的另類療法或偏方
與親人及朋友之間關係的疏離
舊疾復發
對未來不確定
癌症末期面臨死亡和與親人的離別

這些憂慮來自：

自己想像出來的
隱藏的或轉移性的(因過去的經驗或未克服的恐懼)
被教導的(負面的)
真實的
偶發的
魔鬼的攻擊

憂慮的結果是：

身體、健康受影響
思想、意念受影響
人際關係受影響
下一代受影響
與神的關係受影響

克服憂慮的方法：

承認它、接受不能改變的境遇
把它說出來(找可靠的朋友或輔導傾吐)
找出原因或源頭
拒絕被它控制(努力面前的)
積極面對它，尋找外界的幫助
饒恕他人或自己的過錯(忘記背後的)
抵擋魔鬼(因牠是說謊的)
信靠神(愛既是完全，就把懼怕除去)
向神常存感恩的心

化壓力為動力：

適當的壓力是合宜的
要警覺壓力的程度
注意身體的症狀
找出壓力的原因和來源
按重要性Importance和緊急性Urgency來決定處理壓力原因的優先順序
設定短期、可達成的目標
尋找減壓之道或外界的幫忙
袪除不良的習慣(煙、酒、毒、賭、色情)和遠離這類的朋友
均衡的飲食和營養
固定運動、休息

根本的解決辦法：

靠正確的意志和理智來克服
別讓未對付的憂慮和罪來攔阻神的愛(趕快認罪悔改對付掉)
藉著基督的寶血得潔淨
求主用祂的愛來醫治你破碎的心和回憶
常被聖靈充滿
歸回到父神裡，信靠祂
靠基督耶穌的名抵擋、勝過魔鬼的技倆和攻擊
將人生的短暫和一切人、事、物放在永恆的時空裡來衡量，那些重要的自然就顯明了

God, grant me the serenity to accept the things I cannot change,
courage to change the things I can, and wisdom to know the difference.
上帝啊！求您賜給我平靜來接受我不能改變的事，賜給我勇氣來改變我能改變的事，賜給我智慧來分辨兩者的差異。

一些有益的聖經章節：

詩篇34章4-8節

我曾尋求耶和華、祂就應允我、救我脫離了一切的恐懼。凡仰望祂的、便有光榮。他們的臉、必不蒙羞。我這困苦人呼求、耶和華便垂聽、救我脫離一切患難。耶和華的使者、在敬畏祂的人四圍安營、搭救他們。你們要嘗嘗主恩的滋味、便知道祂是美善。投靠祂的人有福了。

腓立比書4章4-6節

應當一無掛慮、只要凡事藉著禱告、祈求、和感謝、將你們所要的告訴神。神所賜出人意外的平安、必在基督耶穌裏、保守你們的心懷意念。

彼得前書5章7-10節

你們要將一切的憂慮卸給神、因為祂顧念你們。務要謹守、儆醒。因為你們的仇敵魔鬼、如同吼叫的獅子、遍地遊行、尋找可吞吃的人。你們要用堅固的信心抵擋牠、因為知道你們在世上的眾弟兄、也是經歷這樣的苦難。
那賜諸般恩典的神、曾在基督裏召你們、得享祂永遠的榮耀、等你們暫受苦難之後、必要親自成全你們、堅固你們、賜力量給你們。

雅各書4章7-8節

故此你們要順服神。務要抵擋魔鬼、魔鬼就必離開你們逃跑了。你們親近神、神就必親近你們。

羅馬書8章35-39節

誰能使我們與基督的愛隔絕呢？難道是患難麼、是困苦麼、是逼迫麼、是饑餓麼、是赤身露體麼、是危險麼、是刀劍麼。如經上所記：『我們為你的緣故、終日被殺。人看我們如將宰的羊。』
然而靠著愛我們的主、在這一切的事上、已經得勝有餘了。因為我深信無論是死、是生、是天使、是掌權的、是有能的、是現在的事、是將來的事、是高處的、是低處的、是別的受造之物、都不能叫我們與神的愛隔絕。這愛是在我們的主基督耶穌裏的。

約翰壹書4章15-18a節

凡認耶穌為神兒子的、神就住在他裏面、他也住在神裏面。神愛我們的心、我們也知道也信。神就是愛。住在愛裏面的、就是住在神裏面、神也住在他裏面。這樣、愛在我們裏面得以完全、我們就可以在審判的日子、坦然無懼。因為祂如何、我們在這世上也如何。
愛裏沒有懼怕。愛既完全、就把懼怕除去。

約翰福音16章33節

耶穌說：「我將這些事告訴你們，是要叫你們在我裡面有平安。在世上你們有苦難，但你們可以放心，因為我已經勝了世界。」